correr y sus beneficios

Buen dia!
Alguna vez se preguntaron porque es tan popular el running? Aunque a algunos nos de pereza, lo cierto es que es un deporte con muchísimos beneficios, se puede practicar a cualquier edad y no necesitamos gastar dinero para ello
Saludos!
“.. La popularidad del running se debe a que no requiere de un presupuesto alto para practicarlo, es uno de los ejercicios más completos, pues es una actividad aeróbica, tonifica músculos y quema grasas. Si se practica este ejercicio durante una hora al día, se incrementa el rendimiento deportivo y se pierde peso. También mejora la capacidad pulmonar y la frecuencia cardíaca (en alrededor del 50%), y disminuye la ansiedad debido a la fatiga. Otro punto importante de las carreras es que se practican al aire libre. Los corredores tienen la ventaja de ejercitarse en contacto con el ambiente. Es una actividad relajante que fomenta el equilibrio mental. Se puede iniciar la práctica de este deporte a cualquier edad..”

Fuente: seguros de salud